Classes That Move You
Gatto-Mucca è un flusso dolce e ritmico che risveglia la colonna vertebrale e collega il movimento al respiro. Mentre inspiri nella posizione della Mucca, il petto si apre e l’addome si rilassa; mentre espiri nella posizione del Gatto, la colonna si arrotonda e l’ombelico viene risucchiato verso l’interno. Questo movimento continuo, simile a un’onda, scioglie …
Posizione del Gatto e della Mucca (Marjariasana-Bitilasana)Read More
La Posizione del Cammello è un piegamento all’indietro che apre profondamente il cuore, invitando al coraggio, alla vulnerabilità e all’espansione. Mentre premi le tibie sul tappetino e sollevi il petto verso il cielo, sentirai la parte anteriore del corpo aprirsi e la colonna vertebrale allungarsi. Questa posizione non solo rinforza la schiena e migliora la …
La Postura del Camello es una flexión hacia atrás que abre profundamente el corazón e invita a la valentía, la vulnerabilidad y la expansión. Al presionar las espinillas contra la esterilla y elevar el pecho hacia el cielo, sentirás cómo se abre la parte frontal del cuerpo y cómo la columna se alarga. Esta postura …
La postura de la mariposa es una postura suave para abrir las caderas que invita a la flexibilidad y a dejarse llevar. Al juntar las plantas de los pies y relajar las rodillas hacia afuera, el cuerpo comienza a liberar la tensión acumulada en lo profundo de las caderas y la cara interna de los …
La Posizione della Farfalla è una delicata postura di apertura delle anche che invita alla morbidezza e all’abbandono. Mentre le piante dei piedi si uniscono e le ginocchia si rilassano verso l’esterno, il corpo inizia a rilasciare la tensione accumulata in profondità nelle anche e nell’interno coscia. Con la colonna vertebrale eretta e il respiro …
La postura del Puente es una flexión hacia atrás suave pero vigorizante que desarrolla fuerza a la vez que invita a la apertura. A medida que presionas tus pies firmemente contra la esterilla y elevamos las caderas hacia el cielo, el pecho se expande y el espacio del corazón despierta. Esta postura de enraizamiento fortalece …
La posizione del ponte è un piegamento all’indietro dolce ma energizzante che costruisce forza invitando all’apertura. Mentre i piedi premono con fermezza sul tappetino e i fianchi si sollevano verso il cielo, il petto si espande e lo spazio del cuore si risveglia. Questa posizione di radicamento rafforza le gambe e i glutei, sostiene la …
La posizione dell’Arco è un piegamento all’indietro che apre il cuore, energizza tutto il corpo e solleva lo spirito. Mentre spingi i piedi contro le mani e sollevi il petto, sentirai forza e apertura fluire insieme in un unico movimento aggraziato. Questa posizione espande la parte anteriore del corpo, rafforza la schiena e ti ricorda …
La Postura del Arco es una flexión hacia atrás que abre el corazón, llena de energía todo el cuerpo y eleva el espíritu. A medida que presionas tus pies contra tus manos y levantas el pecho, sentirás cómo la fuerza y la apertura fluyen juntas en un movimiento elegante. Esta postura expande la parte frontal …
